Doğru Sonuçlar için Ne Zaman Tartılmalısınız?

Bu sayede ideal vücut hedefleri için sportif aktiviteler yapanlar veya diyet programı uygulayanlar süreci etkili bir şekilde takip edebilirler. Ayrıca profesyonel vücut analiz tartılarında diyetisyenlerin tercih ettiği Tartı Tanita ürünlerinin ev tipi modellerini kullanarak en doğru sonuçları alabilirsiniz. Doğru ölçüm uzmanlık gerektirir.

Tartılmak için Doğru Zaman

Doğru sonuçlar için aç karna, tuvalete çıktıktan sonra veya sabah yemek yemeden önce tartılmanız oldukça önemlidir. İdeal vücut hedefleri için diyet ve spor programları uyguluyorsanız tartılma sıklığınızı belirli bir düzene oturtmanız gerekir. Bu noktada tercih edebileceğiniz ideal düzen haftada 1 veya 2 kere olmalıdır. Ayrıca ölçüm saatinizi ve gününüzü sabit tutmanız oldukça önemlidir. Bu sayede daha doğru ve hassas sonuçlar elde edersiniz.

Tartılırken Sonucu Etkileyen Faktörler

Tartılırken elde edilen sonuçlar, vücudun metabolik faaliyetleri ve ölçüm saati gibi durumlara bağlı olarak değişkenlik gösterir. Bunun yanı sıra dönemsel koşullar da değerler üzerinde etkiye sahiptir. Tartılırken sonuçları etkileyen başlıca faktörler ise aşağıdaki gibidir:

• Açlık ve tokluk oranları
• Tartının bulunduğu zemin
• Adet dönemleri
• Uzun seyahatler
• Hormonal dengeler

Yukarıda yer alan etkenlerin yanı sıra spor sonrası ölçüm yapmakta yine doğru bir sonuç almanızı negatif yönde etkiler. Fiziksel aktivite sırasında ısınan vücut, yüksek miktarlarda sıvı kaybına neden olur veya ağırlıklı yapılan sporlar kaslarınızın şişmesini sağladığı için doğru sonuçları alamayabilirsiniz.

Tartılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tartılırken doğru sonuçlar almanız belirli koşullara bağlıdır. Bu nedenle tartılma sıklığı belirleme ve sonuç yorumlama gibi adımlarda belirli faktörler dahilinde hareket etmelisiniz. Tartılırken dikkat edilmesi gerekenler başlıca şu şekildedir:

• Tartılar, hassas yapılarıyla öne çıkan akıllı tartılardır. Tartı kullanırken doğru sonuçlar almak için sert ve eğimsiz bir zemin tercih etmelisiniz.
• Kıyafetlerle kilo ölçümü yapmak, değer aralığının yüksek çıkmasına neden olur. Daha doğru sonuçlar için tartılırken ince giysilerle ya da çıplak olarak ölçüm alabilirsiniz.
• Doğru neticeler elde etmek için haftada 1 veya 2 kez tartılmaya özen gösterebilirsiniz. Edindiğiniz iyi yaşam alışkanlıkları ve çalışma düzeninize göre gün ve saat planlaması yapabilirsiniz.
• Tartıdan alacağınız sonuç; vücudunuzdaki bileşenlerin bütününü temsil eder. Bu noktada yağ, kas ve sıvı ölçen dijital tartı seçeneklerini değerlendirerek daha doğru veriler elde edebilirsiniz.
• Diyet ve spor çalışmalarında kilo dalgalanmaları, olağan bir durum olarak kabul edilir. Ayrıca sindirim sisteminde yaşanan sorunlar da değerlere yansır. Dolayısıyla ufak değişiklikler çalışmalarınızın genel sonucunu temsil etmez.
• Adet dönemlerinde vücudun tuttuğu su oranı artış gösterir. Bu nedenle diyet programı uygularken periyotlar sırasında ortaya çıkan değerleri baz almamanızı öneririz.
  
  

Bu noktada diyetisyenlerin profesyonel vücut analiz tartılarında tercih ettiği Tanita ürünlerinin ev tipi seçenekleri arasındaki hassas, uzun pil ömrüne sahip, kapsamlı vücut analizi yapan dijital modelleri değerlendirmeniz sürece katkı sağlar.

Doğru Tartılma İpuçları

Doğru kilo ölçümü için yararlanabileceğiniz ipuçları arasında tartı seçimi başta gelir. Sportif faaliyetler ve diyet programlarına yönelik düzenli ölçüm yapacaksanız daha hassas sonuçlar veren modelleri değerlendirmelisiniz. Dijital tartıların sunduğu yağ, kilo ve kas kütlesi analizleriyle değişimi yakından gözlemlemeniz mümkün olur.

Ölçüm sırasında tartınızı düz ve sert bir zemine yerleştirmeniz hassas ve doğru ölçüm yapmanızı sağlar. Bu sayede net sonuçlar alabilir ve ideal vücut hedeflerinizi takip edebilirsiniz. Ayrıca belirli hedefler doğrultusunda sonuç takibi yapıyorsanız ölçüm saati ve gününü net bir şekilde belirlemelisiniz. Böylece periyodik analiz bakımından avantaj elde edebilirsiniz.